Como utilizar os óleos essenciais?

Nos últimos dias tenho postado dicas de aplicações dos óleos essenciais mais comuns na página Poder da Natureza no Facebook. Se você ainda não viu, acompanhe lá as indicações de como tratar problemas físicos e emocionais através da aromaterapia.

Algumas pessoas vem me perguntando, desde então, como devem utilizar esses óleos em seu dia a dia. Devido a essas dúvidas, resolvi escrever esse artigo.

Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas e, portanto, devem ser utilizadas de maneira diluída. Em uso tópico, o ideal é que seja feita a diluição de 1 a 3%, iniciando pela menor concentração e aumentando de acordo com a necessidade. Problemas crônicos ou crises muito agudas podem requerer concentrações mais altas. Nestes casos, a orientação de um aromaterapeuta é fundamental.

Alguns óleos – como canela, cravo e gengibre, por exemplo – podem sensibilizar a pele e causar alergias. Para estes óleos, deve-se iniciar o tratamento com concentração de 0,5%.

Antes de começar a utilizar o óleo escolhido, pesquise também sobre as contraindicações e interações medicamentosas. Muitos deles não podem ser utilizados por gestantes e bebês.

Os resultados do tratamento começam a ser sentidos após a primeira semana de aplicação. Indica-se fazer o uso do mesmo óleo pelo período de até 3 meses. Alguns óleos – como gerânio e erva doce – tem efeitos hormonais, por isso devem ser utilizados por períodos mais curtos ou com intervalos entre os mesmos.

Carreadores

Os óleos essenciais devem ser diluídos em substâncias quimicamente compatíveis e que penetrem na pele. Esses são os chamados carreadores.

• Os melhores carreadores são os óleos vegetais. Existem diversas opções no mercado: azeite de oliva, óleo de coco, girassol, gergelim, uva, copaíba, arnica, etc. Muitos deles possuem características terapêuticas que irão potencializar os efeitos do óleo essencial escolhido.

• Manteigas vegetais e cremes de base neutra – sem petrolatos – são os segundo melhores carreadores. As manteigas mais utilizadas são karité, cupuaçu e murumuru. Os cremes são vendidos pelas mesmas empresas que comercializam os óleos essenciais.

• Pode-se utilizar ainda bases como mel e iogurte integral.

• Por último, pode-se fazer uso de gel de aloe vera no caso de aversão a base graxas.

Massagem ou fricção

A massagem do corpo todo e/ou fricção de uma parte dolorida são uma forma bastante eficiente de fazer com que o óleo essencial penetre no organismo. Depois de 15 minutos, os princípios ativos estarão agindo de maneira sistêmica, via circulação sanguínea.

Cosméticos

Pode-se utilizar os óleos essenciais em cremes, xampus, gel, condicionadores, etc. Sugiro que para 100 ml de base, você acrescente de 20 a 60 gotas do óleo essencial escolhido.

Escalda-pés

Coloque 10 gotas do óleo essencial em uma colher de sopa do óleo vegetal disponível. Acrescente a mistura a um balde com 5 litros de água morna. Deixe os pés de molho por 20 minutos. Seque os pés e vá se deitar, evitando exposição à friagem. Esse modo de aplicação é excelente para relaxamento e ativação da circulação de retorno.

Banho de assento

Tome um banho higiênico antes do banho de assento. Coloque de 3 a 5 gotas do óleo essencial em uma bacia com água morna. Sente-se na bacia e aguarde a água esfriar. O banho de assento é ótimo no tratamento de hemorróidas, infecções vaginais e problemas do sistema reprodutor feminino.

Banho de imersão

Se você tiver uma banheira em casa, não perca a oportunidade de tomar um  banho terapêutico perfumado. Dilua 5 gotas do óleo essencial em uma colher de óleo vegetal, despeje na banheira cheia com água morna e desfrute deste momento.

Aromatização ambiental e individual

Aromatização é ideal para tratamentos de ordem emocional. Pode-se aromatizar um cômodo médio com o uso de 6 a 8 gotas do óleo essencial em um aromatizador elétrico por até 3 horas.

Para aromatização individual, pinga-se uma gota do óleo essencial em um colar difusor ou na gola da camisa e inspira-se o aroma por todo o dia. Em caso de insônia, é ainda possível pingar uma gota do óleo essencial no travesseiro.

Inalação

Dilua 5 gotas de óleo essencial em 1 litro de água e inale. Essa técnica ajuda a expectorar e resolver problemas respiratórios.

Bochecho

A saúde bucal agradece quando fazemos bochechos e gargarejos com uma gota de óleo essencial dissolvida em meio copo de água. Pode-se ainda pingar essa mesma gota na escova de dentes para um tratamento mais intenso de gengivite e outros problemas bucais.

Compressa

Neste caso, coloca-se 2 gotas do óleo essencial em 1 litro de água. Você pode molhar uma toalha ou atadura na mistura e colocar sobre a região afetada.

Ingestão

Apesar de pouco comum no Brasil, pode ser realizada somente sob a orientação médica ou de terapeuta qualificado.

Espero que você aproveite essas dicas, inserindo esses novos hábitos de autocuidado em sua vida. Depois compartilhe conosco os resultados. Caso não tenha lido nosso post anterior sobre aromaterapia, veja abaixo: